Stres jest zły, kiedy panuje nad Tobą. Stres jest dobry, kiedy Ty panujesz nad nim. Oto najszybszy sposób, aby opanować stres. Wystarczy 10 sekund. Gdy czujesz, że coś zaczyna Ci dokuczać, znajdź chwilę na gwałtowne wypuszczenie powietrza z płuc. Wydech musi być mocny, głośny, tak jakbyś próbował usunąć powietrze z samego dna płuc. Następnie powtarzając w myśli słowo […]
Reakcja stresowa w odpowiedzi na krótkotrwałe, nawet silne bodźce jest dla organizmu korzystna. Pozwala na mobilizację wszystkich sił i pokonanie trudności. Długotrwały stres działa natomiast na organizm destrukcyjnie. Gdy się stresujesz, w organizmie zwiększa się poziom tzw. hormonów stresu – adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu. Duże ilości adrenaliny powodują skurcz naczyń krwionośnych, a w następstwie wzrost ciśnienia tętniczego. Pobudzając […]
Słowo stres na stałe zagościło w naszym słowniku, jednak stosujemy je w różnych sytuacjach i do opisu różnych zjawisk. Używając słowa stres opisujemy zarówno sytuacje, które nas spotkały, jak i mówimy o swoich odczuciach czy reakcjach naszego ciała. Przyjrzyjmy się przez chwilę tym ostatnim. Stres to inaczej mechanizm wyzwalający drzemiącą w organizmie energię. Każdy stresor, bez względu na […]