Leżąc na plecach, połóż ręce luźno wzdłuż tułowia i wciskaj mocno głowę w poduszkę. Licz przy tym wolno do sześciu. Odpręż się potem przez chwilę i powtórz wszystko od nowa. Na pewno nie było to trudne ćwiczenie, a jednak naprężyłeś i wzmocniłeś sobie mięśnie szyi i karku. Jeśli masz ochotę, przećwicz całość raz jeszcze, leżąc na brzuchu. Pozostając […]
Nie, to nie chodzi o wynik meczu na Mundialu, tym razem chodzi o pewien bank. Barbara Fredrickson, najwybitniejsza na świecie specjalistka od pozytywnych emocji, odkryła matematyczny wzór na szczęśliwy związek i i szczęśliwy zespół biznesowy. Wg niej, a trudno się z nią nie zgodzić, każdy z nas codziennie doświadcza „pozytywności”, czyli pozytywnych zdarzeń, emocji i interakcji z otaczającymi […]
Czy właśnie odliczasz dni do upragnionego wypoczynku? A może już pakujesz walizki? Urlop to czas przeznaczony na regenerację, czyli pozbycie się skutków całorocznego zmęczenia, napięcia i stresu. To czas ładowania akumulatorów. Aby dobrze spełnił swoją rolę musimy podjąć 4 strategiczne decyzje. Pierwsza decyzja to „Gdzie jedziemy?” Planując urlop, dobrze się zastanówmy, gdzie chcielibyśmy go spędzić. Nie ulegajmy wakacyjnym […]