Nieznajoma

– Czy wiesz, jaki jest sposób, by nie zwariować? Czasami się rozpłakać, a czasami wygadać nieznajomej osobie. To ja jestem tą nieznajomą osobą, która przed chwilą wysłuchała opowieści o problemach autorki tych słów. Stałyśmy obok siebie na niedzielnej garażówce. – To mój zawód. Jestem trenerem i coachem antystresowym – uśmiecham się do kobiety. Właśnie dowiedziałam się o ciężarze, […]

Jak nie ulec technostresowi?

Dzisiejszy poranek zaczął się od niepokojącej myśli… „Przez cały wczorajszy dzień nie logowałaś się do Facebooka…” 😳 Jeśli i Tobie zdarza się dziwne uczucie, że „powinnaś” lub „powinieneś” być na bieżąco ze wszystkimi wiadomościami, mailami i najnowszymi postami znajomych, to prawdopodobnie doświadczasz technostresu. Jest to szczególny rodzaj stresu wywoływany przez współczesne technologie komunikacyjne i takie narzędzia jak komputery, […]

Wstań i wyjdź!

Marcowe popołudnie, plaża w Jelitkowie. Dziś pracowałam w Gdańsku, więc wpadam tutaj przed powrotem do Warszawy. Nie będę mogła zostać nawet godziny, bo czas zarezerwowany na spacer zjadły gdańskie korki. Wieje, piach jest mokry i trudno stawiać na nim kroki. Dlaczego przyjechałam? Bo jest mi bardzo smutno. Dwa miesiące temu nagle zmarła moja mama. Myśli wciąż krążą wokół […]

Wsparcie

Ostatni rok były najtrudniejszym okresem w całym moim życiu. I, jako specjalista od radzenia sobie ze stresem, powtarzałam czasami „Lekarzu lecz się sam!”… To znane łacińskie powiedzenie w przypadku stresu się nie sprawdza. Powiem więcej, o sile naszych strategii radzenia sobie ze stresem świadczy to, czy w chwili próby możemy sięgnąć po pomoc innej osoby. Dlaczego tak jest? […]