Leżąc na plecach, połóż ręce luźno wzdłuż tułowia i wciskaj mocno głowę w poduszkę. Licz przy tym wolno do sześciu. Odpręż się potem przez chwilę i powtórz wszystko od nowa. Na pewno nie było to trudne ćwiczenie, a jednak naprężyłeś i wzmocniłeś sobie mięśnie szyi i karku. Jeśli masz ochotę, przećwicz całość raz jeszcze, leżąc na brzuchu.
Pozostając nadal w łóżku, możesz od razu spróbować jeszcze jednego ćwiczenia. Leżąc na wznak, podnieś zgięte w łokciach ręce, złóż je wewnętrzną stroną dłoni do siebie i przyciskaj jedną do drugiej przez sześć sekund tak silnie, jak tylko możesz. Następnie rozluźnij mięśnie i za chwilę powtórz ćwiczenie.
To jedno z ćwiczeń, które ludzie zawdzięczają pewnej żabie… Cdn.
