Wyrażanie wdzięczności to jedna ze strategii budowania szczęścia. Jak tu nie zgodzić się z twierdzeniem „Ciesz się z tego, co masz!” Tylko jak zmienić tę maksymę w praktykę?

Jednym ze sposobów może być napisanie listu. Być może jest ktoś, wobec kogo masz dług wdzięczności. Być może jest to twój wujek, stary przyjaciel, nauczyciel ze szkoły lub przełożony. Napisz do tej osoby list z podziękowaniem. Opisz dokładnie, co ta osoba dla ciebie zrobiła i jak wpłynęła na Twoje życie. Wspomnij, że dobrze ją pamiętasz i doceniasz jej wysiłek. Dobrym pomysłem może być napisanie listu z podziękowaniem do ludzi, których nie znamy osobiście, a którzy wywarli korzystny wpływ na nasze życie, np. do pisarzy, reżyserów lub polityków.

Wg badań Martina Seligmana jeden list z podziękowaniem podnosi poziom szczęścia, które utrzymuje się aż tydzień , a w niektórych przypadkach nawet miesiąc po dostarczeniu listu.

Więc, do piór!